Lęk i panika
„Ściska mnie w klatce, boję się bez powodu”
4 tekstów · każdy z podanymi źródłami
Atak paniki: co dzieje się z ciałem i jak przez to przejść
Serce wali, brakuje powietrza, myślisz że umierasz. Wyjaśniamy mechanizm krok po kroku i podajemy pięć rzeczy, które realnie skracają napad.
9 min · 3 źródła
Ciągle się martwisz? Kiedy zamartwianie przestaje być normalne
Każdy się czasem martwi. Sprawdź, gdzie leży granica między ostrożnością a lękiem, który zjada cały dzień, i co z tym zrobić.
8 min · 3 źródła
Lęk społeczny: gdy strach przed oceną decyduje za Ciebie
To nie nieśmiałość. Lęk społeczny zawęża życie zawodowe i prywatne, a jednocześnie należy do lepiej uleczalnych problemów.
8 min · 3 źródła
Lęk o zdrowie: gdy każdy objaw wygląda jak coś groźnego
Guglowanie objawów, kolejne badania, chwilowa ulga i znowu od początku. Jak działa ten mechanizm i jak z niego wyjść.
8 min · 3 źródła
Co możesz zrobić dalej
Krótki test
Czy to już lęk?
Ściska Cię w klatce, boisz się bez powodu — zmierz nasilenie lęku.
Zrób test, 7 pytań
Specjaliści
Lęk i panika
Osoby, które pracują z tym tematem. Widzisz zakres, formę spotkania i cenę, zanim się odezwiesz.
Zobacz katalog
Test jest przesiewem i samooceną, nie diagnozą. Wynik nie zastępuje rozmowy ze specjalistą.