Testy
Sprawdź, co się z Tobą dzieje.
Krótkie testy przesiewowe oparte na uznanych kwestionariuszach. 2-3 minuty, wynik od razu, bez rejestracji. Wynik jest orientacyjny — nie jest diagnozą i jej nie zastępuje.
Depresja i brak sił
Test nastroju (PHQ-9)
Nie mam na nic siły, nic mnie nie cieszy — sprawdź, jak nasilone jest to, co czujesz.
9 pytań · ok. 3 min · PHQ-9, narzędzie w domenie publicznej
Rozpocznij test →Lęk i panika
Test lęku (GAD-7)
Ściska Cię w klatce, boisz się bez powodu — zmierz nasilenie lęku.
7 pytań · ok. 2 min · GAD-7, narzędzie w domenie publicznej
Rozpocznij test →Sen i bezsenność
Test snu i bezsenności
Leżysz godzinami i nie możesz zasnąć — sprawdź, jak duży jest problem.
8 pytań · ok. 2 min · przesiew autorski lovemyself.pl
Rozpocznij test →Stres i wypalenie
Test wypalenia i przeciążenia
Praca Cię zjada, budzisz się już zmęczona/y — zmierz poziom przeciążenia.
8 pytań · ok. 2 min · przesiew autorski lovemyself.pl
Rozpocznij test →Poczucie własnej wartości
Test poczucia własnej wartości
Czujesz, że jesteś gorsza/y od wszystkich — sprawdź, co mówi skala.
10 pytań · ok. 2 min · na podstawie skali Rosenberga (1965), narzędzie ogólnodostępne
Rozpocznij test →Toksyczny związek
Test czerwonych flag w związku
Ciągle się tłumaczysz i czujesz winna/y za wszystko — policz czerwone flagi.
12 pytań · ok. 3 min · przesiew autorski lovemyself.pl
Rozpocznij test →Testy mają charakter informacyjny i nie zastępują kontaktu ze specjalistą ani diagnozy. Jeśli jest naprawdę ciężko: 116 123 (dorośli), 116 111 (dzieci i młodzież), 112 przy bezpośrednim zagrożeniu życia.